黄芪巧搭一宝气血双补！4个黄金配方补气不上火

　　黄芪是补气的‘老行家’，单用容易燥热上火，但搭配对了食材，立马变身温和养身小能手。试试黄芪枸杞菊花茶：5克黄芪、5粒枸杞、3朵菊花快速冲洗，沸水焖泡10分钟，反复续水更省料。黄芪提气打头阵，枸杞悄悄补血，菊花负责降火，三者配合刚好中和燥热。经常熬夜刷手机、久坐办公室的人喝这个，气色能慢慢透亮起来，眼干疲劳也缓解不少，素颜都敢出门了。　　喜欢简单点的直接冲黄芪枸杞茶，5克黄芪配3粒枸杞，沸水焖8分钟就能喝。这个极简搭配专治气虚脸黄、浑身没劲，长期喝元气足了，皮肤自然透出红润光。脾胃弱的朋友更适合黄芪大米粥——30克黄芪煮15分钟捞渣，加米慢熬25分钟，米粒软糯得能拉丝。黄芪补气固表，大米健脾和胃，春夏喝着特别舒服，吃凉食容易拉肚子的人也能轻松吸收，体虚多汗的毛病慢慢就改善了。　　女生气血不足常头晕手软？黄芪红枣桂圆水必须安排上！5克黄芪、3颗去核红枣、3颗桂圆加水煮15分钟，天然清甜不用加糖。这碗水专补气血两虚，改善手脚发凉、睡眠差，夏天喝也不上火。特别适合经期量少、脸色发黄的姐妹，喝完浑身暖洋洋的，连指甲盖上的月牙都慢慢变明显。记住，补气血不是猛药，而是每天坚持的小温暖，温和滋养才能细水长流。